Красивая грудь после кормления деток.

Деформация груди имеет причиной вялость кожи либо недостаточно сильную поддержку молочной железы грудными мускулами. Ведь грудь - это, прежде всего железа, от упругости которой зависит ее форма. Наши "красавицы" расположены на подушечке: тонком жировом слое и при неправильном положении тела (скрюченная спина и плечи, статическое положение - сидя перед монитором) грудные мускулы просто ослабевают. Поэтому первое, что предстоит сделать - это озаботится общим состояние мускулатуры, "подтянуть спинку", заняться осанкой.

Но рано опускать руки. Восстановлением груди можно заниматься и после прекращения кормления. Во-первых, интенсивность нагрузок можно увеличить, во-вторых, ребеночек стал большим, и на время занятий вы можете оставить его на любого помощника.

Упражнения
Вообще упражнения не могут оказать прямого влияния на форму груди ("отвисает" грудь и у инструктора по йоге). И тем не менее, укреплять мышцы, значит, содействовать развитию груди, выпрямлению позвоночника. Упражнения нужно делать для груди и мышц, окружающих железу спереди, особенно тех, которые находятся вокруг груди. К "грудным" также относятся все виды упражнений для рук, плечевых суставов, корпуса, шеи и дыхания. Гири, книжки- энциклопедического толка, гантели - все эти сподручные средства можно задействовать для восстановления красивой груди. Все упражнения лучше делать 5 - 15 раз.
Сидя на твердом стуле, выпрямляемся и сгибаем руки в локтях. Поднимаем локти до уровня плеч и кладем два огромных тома Большой Советской Энциклопедии. Подбородок держите высоко, отведите локти как можно дальше назад и верните в исходное положение.
"Упала - отжалась".
Ложимся на пол, ладонями рук упираемся в пол, поднимаемся на руках, тело вытянуто, опираемся только на руки и пальцы ног. До 10 раз.
"Кобра".
Исходное положение- то же. Медленно начинаем поднимать голову и выгибать спину, словно мы - ядовитая змея, готовящаяся к прыжку.
"Hands up".
Зажмите груз в каждой ладони (книги или гантели), и медленно поднимайте руки вверх, затем медленно опускайте вниз, пытаясь почувствовать, как работают мышцы.
Холод
Ледяные обливания и контрастный душ - незаменимые помощники в борьбе за красоту груди. Только здесь надо быть предельно внимательными и придерживаться правил закаливания. Тело и грудь разогрейте, наполните таз ледяной (максимально холодной водой), морально подготовьтесь и… вперед! Еще со времен наших мам в косметических салонах были специальные полукруглые приспособления, по краю которых проходила резинка, изолирующая грудь. А внутри этого чуда техники брызжет холодная вода, способствующая работе мускулов, активному кровообращению. Лед повышает упругость и эластичность груди, убирает вялость кожи. Беременность и кормление не являются противопоказаниями к обливаниям - и сегодня в школах для будущих родителей с помощью холодной воды снимают воспаление, лечат маститы. Я сама избавилась от лактостаза (застой молока) с помощью обливаний и капусты.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]


Делимся опытом!

а я незнала что можно холодное обливаение!!! хожу в баню, а басейн обхожу стороной, завидуя девченкам, все теперь я тоже буду нырять

смотрите акуратненько, для таких контрастных процедур должно быть все в порядке с сердечно сосудистой системой.

да с ней вроде бы все в порядке я больше боялась мастита

интересно как. Всегда считала, что теплая вода помогает при лактостазе. Сама его именно теплым душем лечила. ТОгда грудь легче расцеживалась. а холодной водой можно и застудиться. То уже после ГВ можно смело делать контрастный душ.

а еще хорошо втирать чистый коллаген или хотя бы крем для тела и молочко с коллагеном

Можно чистый? а как долго, и сколько % в крем можно положить коллагена

чистый не только можно но и нужно. есть много фирм продающих чистый жидкий коллаген.
у кого размер груди больше 3 размера или увеличина без коллагена свою жизнь не представляют.
можно пользоваться всю жизнь без остановки так как коллагеновые волокна истощаются каждый день

Barsukova пишет:

чистый не только можно но и нужно. есть много фирм продающих чистый жидкий коллаген.
у кого размер груди больше 3 размера или увеличина без коллагена свою жизнь не представляют.
можно пользоваться всю жизнь без остановки так как коллагеновые волокна истощаются каждый день

а чистый коллаген можно купить в магазинах типа ДЦ?

Юля а если есть сухой, можно сделать гель, но как в смысле концентрация

чистый коллаген можно купить у фирм занимающихся профессиональной косметикой. уменя где то были координаты. поищу выложу.

а по поводу сухого надо у поставщика спросить, это уже концентрат. в салонах коллагеновые листы кладут на лицо и пропитывают лосьоном-активатором в качестве маски. раздражения не должно быть при любой концентрации, разве что личная непереносимость и качество продукта подведет. в любом случае его присутствие в кремах всегда приветствуется.

а колаген любой подойдет? там вроде бы они разного происхождения. Я в них пока ничего не смыслю

коллаген отличается качеством. а так же в нем могут быть добавки. но действие его одно - восстановить ваш внутренний коллаген. при чем морской коллаген на 100% идентичен человеческому

можно мне ссылочку где взять этот волшебный коллаген а то я из разряда 3 и больше и все еще без него

Вмешаюсь в вашу беседу про коллаген.... дело в том что молекулы этого самого коллагена слишком велики , чтоб глубоко пробраться в наши слои кожи и он остается на поверхности создавая пленочку, которая предохраняет от испарения влаги. С точки зрения именно восстановления нашего собственного коллагена( его выработки), то лучше работает гидролизат коллагена. Именно аминокислоты-являются строительным материалом для синтеза коллагена, кот является белком.

Я стала замечать, что после месяца использования сыворотки с гиалуроновыми и морскими сферами, грудь приподнялась.Хотя я и не преследовала такую цель, просто наносила сыворотку на лицо и зону декольте.
А на одном из форумов читала, что так действует и гиалуроновая кислота.